【人生が変わる】女性にとって腸活が大切な本当の理由

腸活

こんにちわ!

毎日すっきり体は絶好調ですか?

自分の体についてしっかり向き合ってますか?

体の不調は腸次第。

腸ってすごいんですよ!

食べ物を消化吸収するだけと思ってる人が多くいますが、実は第二の脳と呼ばれるくらいかしこいんです。

臓器の窓口として身体中と会話してることもわかっているそうです。

のこ
のこ

腸が変われば人生が変わると言っても過言ではない!

\こんな人に読んでほしい!/

  • なんだか身体が不調だ
  • 便秘、冷え性、花粉症などなど
  • 体のことをもっと考えたい!
  • 全然痩せない

女性の7割がおなかの悩みあり?

私は子供の頃から便秘で毎日スッキリ爽快って日はありませんでした。

1週間でないのは当たり前。

下剤で出すか、お腹を下して出すしかなかったんです。

なんでこんな便秘になるのかというとそもそも現代社会は腸が弱る原因がたくさん!

食生活の変化

欧米化で食物繊維の摂取量が減り、糖質や脂質の割合が増加しました。

添加物の摂取も増えて日本人の腸には負担が大きかったんです。

子供の頃は親が用意してくれたご飯を食べるわけなので、親が腸活メニューに詳しくない限り便秘の子はずっと便秘と言うことに…

のこ
のこ

お肉とかジャンクフード美味しいもんね…w

ストレスの増加

残念ながらストレス社会ですよねwww

ストレスなんてないよ〜って思ってても少なからず感じてるはず。

運動量の低下

運動してますか?歩いてますか?笑

激しい運動よりもゆるくずっと続けていける運動をしましょう!

ちなみに女性の方が便秘が多い理由は

  • ホルモンの影響
  • 筋肉量が少ない
  • 骨盤が広い

という点があります。

女性の体は自分が思ってる以上にホルモンに影響されています。

さらに男性に比べて筋肉量も少ないのも便秘の原因です。

また骨盤の中に臓器が多いため広がっているのも便秘になりやすくなっているんです😮‍💨

のこ
のこ

男性は便秘より下す人の方が多いですよね!

ちなみに筋肉があるスポーツマンに便秘の人はいないそうですよ!

腸活ってなに?

腸には2000種類、100超個以上の腸内細菌が住んでいます。

腸は第二の脳と言われるくらい賢く、腸が健康だとセロトニンというハッピーウイルスが作られ気分良く過ごせます。

のこ
のこ

たしかにこのセロトニンの仕組みを知らなくても、

健康なうんちが出ると気分いいですよね笑

そして身体的にも腸が元気だとアレルギーも治り、生理痛まで楽になるんです!

なんだか体調悪いなーって思ってる人多いと思いますが、多分腸が冷えてたり元気じゃないのかも。

なので腸を元気にする為に腸内環境を整えてが持つ本来の力を取り戻すために全力で取り組む事を腸活といいます。

健康と美容に不可欠な「腸活」ですが、最近では、健やかな毎日を過ごす為体のために取り組む人も多くなってます。

腸活が大切な理由

ここまで読んでいただければ腸活が大切なのはわかりますよね!

具体的には

  • 美容
  • 冷え性
  • アレルギー
  • 便秘

いい事しかないのです!悪いことが一つもない!!

さらに身体が腸活して健康になってくると自然と食事の内容も変わったり、不調が治り動けるようになるので、腸活腸活!意識しなくても自然とそのルーティンになっていきます。

なんだか不調な人はまさか腸が原因とは思わないと思いますが、

便秘の人もあまり真剣に腸と向き合ってる人は少ないのではないでしょうか?

私自身小さい頃から便秘体質で体質的にそうゆうものだと思っていましたし、むしろ「私のせいじゃない。腸のせい。憎たらしい」とさえ思っていました。笑

実は私自身のせいだったんですよね。

当たり前の話なんですがww

何も気にしなくても快便の人もいればなかなか便秘が治らない人もいる。

若いうちはそれでもどうにかなっていた身体も歳をとるごとに支障が出てくるものです。

真剣に自分の身体と向き合う事で未来の自分は必ず変わります。

一緒に頑張りましょう😊🤍

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