【頑張った証】産後1ヶ月のお腹と体の変化はどう?ダイエット始める?

ダイエット


3月に無事出産を終えて身体がすこぶる楽になりました!

妊娠中の体は本当に本当に苦しかった笑

ここは山頂ですか?ってくらい息苦しくて、今回は恥骨痛がひどかったから動くのが大変でした。

そんな体から解放され、本来の私の姿!

と思いきや、贅肉つきまくりの体にーー!!!

3月14日に出産して約3週間の体の変化を書いていこうと思います。

\こんな人に読んでほしい!/

  • 産後の体の変化が気になる
  • 産後お腹がなかなかへこまない
  • 妊娠中の体重が増えすぎた

出産からのお腹と体重の変化

1人目妊娠中20キロ増えたので、今回は結構気をつけていたつもりだったのですが最終的に13キロ増えました。

無痛分娩ギリ笑

そんな出産間近のお腹がこちら。

そして産んだ次の日のお腹がこちら。

正直お腹より腰回りの肉が衝撃的でした😭

お腹が大きいから気にしてなかった!!

そして3日後のお腹がこちら。

だいぶ凹んできましたね!

そしてそして約2週間後のお腹がこちら。

59キロくらい

このくらいだとお腹出てるけどかなり元に戻ってきた感じ。

子宮じゃなくお腹に贅肉がついたなと感じるレベル😭笑

これが4週間なる前くらい。

58キロ

しっかりお肉がついてます😭笑

ダイエットやりがいがありますねww

体調について

今回無痛分娩だった事もあり回復がかなり早かったです!

会陰は今回も切ったし裂けましたが、3週間経った頃にはかなりよくなりました。

悪露ももうほぼないかなって感じです。

1人目の時は1ヶ月検診の時もまだ治ってないと言われていたので今回はビックリするくらい体調がいいです!笑

そして2人目と言う事もあり、休んでいられない状態でした。

最初の1週間はゆっくりしましたがその後はパパが仕事に戻った為通常通り動いていました。

のこ
のこ

私は前回の出産がキツすぎたので無痛じゃなかったら出来なかったなと感じます。笑

とはいえ無理は禁物。

お昼寝できる時や夜一緒に寝るなど休める内はしっかり休むようにしていますよ!

ダイエットは産後1ヶ月すぎてからゆっくりと

早く元の体重や体型に戻りたいと思っちゃいますが、産後の身体は本当に疲れてるのでダイエットはやめておきましょう。

10ヶ月お腹の中でしっかり育てた自分の体を労って甘やかしてあげてください☺️

母乳だったり赤ちゃんのお世話してると自然に落ちていくので焦らずに、身体が本調子になってから本格的にダイエットを始めましょう!

現在約4週間経って58キロ。

なにもしなくてももうちょっと落ちるとは思いますが、大きくなったお腹で見えていなかったけどしっかりと贅肉がついたなと感じます。

特に背中とお尻は感じます。肉を笑

下半身は徐々に様子見ながらにして上半身からダイエット始めていこうと思います!

もうすぐ夏が来るので、皆さん頑張りましょう!!

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